愛讀書

比賽除了技術之外，最重要的就是氣勢！
無論擁有多麼卓越的技術，如果心態輸人，幸運女神可是會離你而去。

　　即使做了嚴刻的訓練，但賽場上就是無法發揮實力；平時與隊友練習時明明表現的很好，但比賽的壓力卻讓人無法施展手腳……這種狀況不單單一般人，就算職業選手亦然。看不見的敵人最可怕，你不是輸給賽場上的對手，有時是輸給自己的心。該如何挑戰自我，從建立自信開始！轉個念頭，你就可以面對挫折，走出低潮，突破瓶頸。

本書特色

一、深入淺出，以3大步驟幫助你強化自己的心態。

STEP1以3分鐘對談建立初步認識
STEP2用四格漫畫體會實際情形
STEP3藉由圖表徹底瞭解原理

二、簡單好理解的12處方箋，有效率幫您建立自信。每個方法都有實踐理論，絕非空口說白話，總共50個具體實踐，供您參考。

1.意象訓練
2.放鬆
3.專注力
4.心情的轉變
5.自我暗示
6.正面思考
7.建立自信
8.擬定目標
9.避免一成不變
10.判斷力
11.心理戰術
12. 脫離低潮

作者簡介

高□好秀（運動心理指導員）

　　1968年出生於廣島市，攻讀早稻田大學人類科學院運動科學系運動心理學專業課程。擁有日本心理學會認證之心理師資格，修畢早稻田之心理學研究員資格。日本運動心理學會會員。日本體能暨運動傷害防護師協會（JACT）認可之運動心理學講師。擔任運動NPO法人COACHES理事並負責運動心理學領域。指導職棒選手、J聯盟足球選手、V聯盟排球選手、職業拳擊手、格鬥家、職業高球手及奧運選手之心智訓練。著有「心智強化聖經」、「棒球心智訓練術」（皆為池田書店出版）、「加強隊伍教練術」、「不同以往的教練術」（皆為山海堂出版），此外有關心智訓練及體育之相關著作已超越30本。在幫助體育系學生找工作的Athlete Planning股份有限公司中，亦擔任提升運動員競爭力之專案管理員。除了在電視、廣播、雜誌、演講等方面努力推廣心智訓練外，亦召集各類運動科學之專家，組成團隊，研究綜合性的訓練並實地幫助選手。